Finalement c’est arrivé! Le printemps est de nouveau à l’ordre du jour!
Et tout ce que cela demande c’est d’ouvrir la porte et de faire un pas dehors.
Le dernier jour de février a ici été le jour le plus adorable depuis longtemps. Le ciel était bleu, le soleil était glorieux et nous sommes allés faire une longue promenade avec le chien, jusqu’à un fort vieux de plus de 3000 ans qui date de l’Age de Pierre et qui offre une vue spectaculaire sur le lieu où nous vivons, au sud de Bristol, en Angleterre.
Comme j’avais besoin d’aller dehors! Trop de temps passé assise derrière un bureau et pas assez d’exercice et de lumière du soleil depuis tellement longtemps ne remonte pas le moral.
Apparemment, nous passons plus de 90% de notre temps à l’intérieur.
Franchement, je pense que cela ressemble plutôt à 190% pour la plupart d’entre nous en ce moment.
Aussi si quelqu’un vous disait qu’il y a un supplément de santé gratuit, qui remet d’aplomb, littéralement, entraînant des os plus forts, un système immunitaire en meilleure forme, un sommeil plus régulier, être plus alerte et avoir plus d’énergie- et Se Sentir Juste Mieux- vous seriez en tête de liste pour en avoir, pas vrai?
Voilà, il se trouve juste dehors, au moins de temps en temps.
Le soleil!
Je sais qu’on n’a pas beaucoup l’occasion d’en profiter par ici au Royaume-Uni, mais quand on en a la possibilité, il faut le faire.
Chacun devrait essayer de profiter d’au moins une demi-heure à l’extérieur chaque jour. Faire une promenade ou un jogging. Prendre une corde à sauter et aller dehors pour faire une série de sauts. (Voir Je pense que je deviens légèrement fou, 15 mars 2021). Sortir et compter les arbres dans le parc voisin en marchant de l’un à l’autre. Si vous travaillez sur un bureau, faites un break quand vous êtes coincé. Ou profitez de l’heure du déjeuner pour aller dehors.
Faites-le! Chaque jour!
Vous allez bien vite trouver que vous retournez à votre bureau avec la solution du problème sur lequel vous buttiez ou que vous avez un meilleur point de vue sur un problème non-relié au travail, de même que vous sentir plus énergétique et gai.
Même quand le ciel est couvert, vous recevez toujours la lumière du soleil sur votre peau.
Le soleil sur votre peau actionne le processus qui fabrique la vitamine D, essentielle pour avoir des os plus forts, un système immunitaire en meilleure santé, un sommeil plus régulier, être plus alerte et avoir plus d’énergie – et comme signalé plus haut plutôt – Se Sentir Juste Mieux!
Et l’activité physique impliquée dans le fait d’aller dehors va stimuler intégralement votre système et vous aider de tous côtés. Le simple fait de sortir et de regarder autour de vous va remiser les pires soucis- et vous allez probablement revenir en vous sentant mieux.
Il a été montré que ceux qui passent au moins 30 minutes par jour dehors, les jours clairs et ensoleillés de printemps, voient une augmentation de leur état d’esprit mnémonique et de leur pouvoir de réflexion. (Apparemment, rester à l’intérieur lors de ces jours adorables a l’effet opposé- Quelle surprise!).
Et comme vous pouvez le voir dans ces photos, le printemps décidément arrive là où j’habite. Ici, dans l’hémisphère nord, cela signifie des jours plus longs et plus de lumière, plus de chants d’oiseaux et une énorme croissance végétale, les feuilles poussant dans tous nos arbres les uns après les autres. Les plantes étant en pleine photosynthèse, cela entraîne une meilleure qualité de l’air. Et comme la nature est en pleine production et reproduction, les fleurs en pleine floraison et les bébés animaux sautant de joie et de vie sont là pour nous faire sourire.
De plus apparemment, même ceux d’entre nous qui ne font pas de bébés deviennent plus créatifs au printemps. Le printemps n’est pas seulement la saison qui a le plus d’effet sur notre santé mentale si nous allons à l’extérieur. Il y a plus: le temps ensoleillé peut vraiment changer notre manière de penser et nous rendre plus réceptif aux nouvelles idées et informations.
35 minutes par jour n’est pas beaucoup.
Vous pouvez l’intégrer dans votre vie en le planifiant comme un rendez-vous.
Le grand air vous attend!
Et si vous voulez de l’aide pour retrouver une vie avec plus de ressort, pensez à essayer l’homéopathie.
Voici trois petites histoires de clients* qui ont trouvé que l’homéopathie a mis du ressort dans leurs chaussures.
Tammy, 23, Femme de ménage. Mal aux lombaires et anxiété.
Tammy est une de ces personnes qui aiment vraiment que tout soit propre. Son travail était taillé sur mesure pour elle. Jusqu’au moment où elle développa une douleur insupportable dans les reins.
Elle n’avait jamais essayé l’homéopathie, mais me fut recommandée par un ami. Tammy était prête à essayer n’importe quoi pourvu que ça marche!
Tammy avait une histoire de mal au dos à la suite d’une chute dans un escalier étant enfant et elle pensait que la résurgence de la douleur avait pu être provoquée par une paire de « mauvaises chaussures ». La douleur était insupportable et elle était désespérée de la faire cesser. N’importe quoi la faisait crier de douleur, comme la tête de son petit chien qui la buttait. Elle était incapable de travailler- ce qui fut un véritable problème; parce que le nettoyage était sa seule source de revenus. La douleur était améliorée par la chaleur, et paradoxalement pour les douleurs du dos, elle se sentait mieux allongée sur le ventre.
J’ai joint tout ensemble- et je lui ai prescrit Hypéricum homéopathique – ce qui changea tout. La douleur aux reins s’améliora grandement et Tammy a pu reprendre le travail.
Et elle disait qu’elle sentait un bonheur ineffable.
“En promenant mon chien je me sentais bien dans la vie et dans tout. Je n’ai pas d’explication – C’est comme si j’étais sous antidépresseurs. Tout semble plus brillant.”
Tom, 51, Cadre d’entreprise avec un travail stressant. Douleurs articulaires.
Tom courait des marathons, mais ses douleurs articulaires l’ont ralenti. Elles sont apparues il y a dix ans mais au cours de la dernière année elles sont devenues pires et ont lentement érodé sa capacité et son désir de courir.
Ses douleurs articulaires inquiétaient Tom. Il décida d’essayer l’homéopathie après qu’un ami me recommanda. Tom était un homme dédié à sa famille, il adorait la nature au grand air, spécialement avec ses chiens et était une sorte d’oiseau de nuit.
J’ai prescrit Medorrhinum homéopathique; ce qui lui convint parfaitement, et un mois plus tard son désir d’exercice était revenu et il courrait à nouveau après plus d’un an d’arrêt.
De plus il se sentait mieux en lui-même, son sommeil était meilleur et sa digestion s’était améliorée aussi!
“Je n’avais pas pris conscience de combien ça s’est amélioré, mais maintenant que vous posez les questions, je réalise qu’il y a eu de nombreux changements positifs – en plus du fait que je cours à nouveau.”
Meg, 83, architecte paysagiste à la retraite. Sciatique.
Meg aimait sortir dehors dans le jardin ou aller se promener dans le voisinage. C’est alors qu’après une période de soucis intenses, sans raison apparente, elle a développé une sciatique aiguë. C’était complètement invalidant et nettement empiré par le froid.
La sciatique commença en plein milieu d’une vague de froid en février et Meg passa le plus clair de son temps collée au radiateur pour atténuer la douleur. Elle était complètement invalidée dès qu’elle s’éloignait du radiateur et parfais n’arrivait même pas à traverser la pièce.
Meg, une cliente de longue date, avait tendance à se faire du soucis et aimait que sa maison soit bien entretenue, ainsi je lui prescrivit Arsenicum album homéopathique; ce qui correspondait bien aux soucis qu’elle avait traversés et au besoin de chaleur pour gérer la douleur; et la sciatique s’améliora.
“C’est fantastique. Je n’arrive pas à croire que ça fasse une telle différence. Parfois c’était tellement douloureux que je pouvais à peine bouger- et ça m’épuisait. Mais ça s’améliora avec le remède et la douleur est complètement partie maintenant; c’est juste merveilleux!”
