El asunto sobre estar abrumado con ansiedad o deprimido es que realmente no quiere hacer prácticamente nada. Y puede ser muy difícil salir de ese estado.
Con todo lo que los medios – sociales y otros – lanzan cada día, usted puede terminar sintiendo que está mirando una película acelerada en tonos de gris con el volumen muy bajo.
Es fácil sentirse ajeno a la realidad y bastante desconectado de casi todo.
Entonces lo que necesita es encontrar una salida a esto que funcione para usted – aunque sea un pequeño callejón como para empezar, puede convertirse en una calle más ancha y rápida con el tiempo. Una de las maneras de encontrar una senda para luchar por su salida de este mundo gris es encontrar algunos anclajes para usted en el mundo real.
Aquí hay tres cosas que pueden ayudar verdaderamente:
Haciéndolo por usted mismo
Estaba haciendo uno de esos cuestionarios interminables sobre el bienestar que se encuentran en las revistas en las salas de espera, cuando encontré una pregunta que me frenó en seco.
“¿Hace usted algo sólo para sí misma al menos una vez a la semana?”
Reflexioné sobre esto en mi camino a casa, y me di cuenta que no, realmente no hacía NADA para mí misma aparte de colapsar en una silla ocasionalmente, y leer. Esto, pensé, tiene que cambiar.
Siempre me gustó bailar, pero no lo hice por años porque nunca parecía haber tiempo para cosas para mí.
Decidí hacer tiempo.
Encontré un lugar que ofrecía clases localmente, y empecé a bailar una vez a la semana.
Es interesante que, habiendo hecho el compromiso, me las arreglé para hacerme espacio para hacerlo – e ir. Todo lo demás simplemente tuvo que desplazarse para esa única hora, y logré llegar a la clase cada semana.
Era solo una hora a la semana, pero hizo una gran diferencia, porque era mi tiempo para mí. Me puse más en forma y en general me sentí más feliz y terminé sintiéndome más positiva sobre muchas cosas. También aprendí que era perfectamente posible hacer un poco de tiempo sólo para mí si tenía suficiente determinación, y que los beneficios de hacerlo fueron más allá de lo obvio.
Como estaba más feliz, era alguien más agradable para vivir. Porque estaba en mejor forma, tenía más energía y hacía más cosas. Y dejando espacio para hacer algo solo para mí me hizo dar cuenta que las demandas del trabajo y la familia no tenía que tomar cada minuto de mi vida.
¡Eso es un montón de beneficios para una simple pregunta!
Trate de hacerse la misma pregunta – y de hacer algo para llevar la respuesta a un Sí.
Algo por otra persona
Si está pasando por un tiempo difícil y se siente desanimado y deprimido, hacer algo por otra persona puede realmente cambiar su foco y cómo se siente.
Todos sabemos que siempre hay alguien que está peor que nosotros. No ayuda mucho el saberlo, porque tenemos la tendencia a sentirnos abrumados con nuestros propios asuntos, encerrados en nuestros sentimientos.
Pero una cosa que puede ayudar es hacer algo por alguien más. Si hace el esfuerzo de ayudar a otra persona, aleja el foco de usted mismo y sus problemas, y lo hace mirar hacia otros.
Y si ayuda a otras personas con dificultades que estén enfrentando, suele hacer que se sienta mejor con usted mismo. Siente que está haciendo una contribución real y ayudando a otras personas – y puede ver la diferencia que hace. Con suerte también le darán las gracias y retroalimentación positiva sobre su ayuda, ¡lo que también contribuirá que se sienta mejor!
Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a otros. Puede ofrecerse a hacerle las compras a un vecino con escasa movilidad, pasear el perro de un amigo, o ayudar a arreglar el jardín de una persona mayor que no puede hacerlo más. Podría ser voluntario en un sitio de caridad local, o simplemente sacarle la basura a alguien que tiene las manos llenas.
Todo hace una diferencia para alguien – y podría hacer una diferencia para usted también.
Encuentre algo para hacer para ayudar a otra persona tan frecuentemente como pueda, y gire su foco hacia afuera, donde pueda ser parte de algo más allá de usted mismo.
Ser agradecido
Las mentes humanas son una cosa rara, fascinante, compleja y maravillosa. Y a lo largo de nuestra vida, estas mentes nuestras desarrollan hábitos – formas de pensar y reaccionar ante los eventos por los que pasamos. Por supuesto, todos sabemos eso. Pero lo que es menos obvio para muchos de nosotros es que estos hábitos de pensar pueden ser intencionalmente moldeados, y esto puede afectar nuestra vida entera.
A veces decimos de alguien que es una “persona de vaso medio vacío”, alguien que siempre ve el peor lado de las cosas y tiende a tener un punto de vista negativo. Todos sabemos que puede ser cansador estar con este tipo de persona; sus visiones sombrías pueden ser un trabajo duro y muchas veces parece que ellos se vuelven profecías auto-cumplidas.
Pero usted puede realmente entrenar su mente para tener una visión de vida de “vaso medio lleno”.
Una forma de empezar con esto es pensar en tres cosas que hayan sido buenas al final de cada día. Pueden ser cosas muy sencillas, como esa fantástica taza de té que tomó cuando finalmente llegó a su casa de hacer las compras, y cuánto disfrutó cada sorbo. O puede ser momentos – tal vez dos minutos cuando simplemente se sentó afuera y respiró, o escuchó una canción en la radio. ¡Podría ser una sonrisa en la cara de un caminador de perros en el parque o el hecho de haber entrado la ropa antes de que lloviera! Podría recordar el olor de la cena cocinándose o el contacto con las manos de su niño cuando lo sacó del baño.
Claro, hay cosas más grandes que celebrar algunos días, pero encontrar el alegría en las pequeñas cosas parece ser la esencia de lo que hace la diferencia. Porque no tenemos grandes victorias todos los días, pero hay pequeñas cosas para disfrutar y estar agradecido por cada día si las buscamos.
Algunas personas eligen llevar un diario y escribir sus tres cosas al final de cada día. Otras personas se acuestan y piensan sobre tres cosas por las que están agradecidos antes de irse a dormir, o las comparten con su pareja.
Lo interesante es que mientras más practique en encontrar esas cosas por las que agradecer cada día, se empieza a sentir más positivo y agradecido. Se da cuenta de cosas que no hubiera notado antes, y se toma el tiempo para disfrutarlas. Se va a la cama con las cosas positivas por las que está agradecido ese día en su cabeza, y se despierta sintiéndose más positivo como resultado.
Está entrenando su mente para buscar las cosas buenas de la vida y para celebrarlas de una manera tranquila pero significativa.
Con el tiempo empieza a ser un hábito. Empieza a sentirse más positivo y alegre. Y esto empieza a influir en todo – su vaso se siente más lleno, y usted se siente mejor.
Dando el siguiente paso
Como homeópata cuyo interés especial es cómo se sienten las personas, veo a muchas que están encontrando las cosas como una lucha cuesta arriba – a veces es algo grande, y algunas veces son pequeñas cosas que los están tirando abajo.
Muchos de ellos han encontrado que las sugerencias anteriores han hecho una diferencia definitiva.
Pero todos han encontrado que la homeopatía hace una diferencia aún mayor.
Si usted está en un sitio difícil dentro de su cabeza donde se siente que se ha quedado estancado y es realmente difícil avanzar, o si tiene síntomas físicos que simplemente no se van, la homeopatía podría cambiar realmente las cosas para usted.
La homeopatía puede provocar una diferencia fundamental en su vida y su salud – nada se compara con ella.
Es simplemente la mejor manera de tener la mejor salud que usted pueda.
Puede aprender más sobre esta pieza vital del rompecabezas de la salud descargando Sintiéndose Realmente Mejor aquí.
¡O contáctese aquí para concertar una llamada gratis y aprender más sobre cómo la homeopatía podría ayudarlo a usted también!
Hay un mundo entero de diferencia esperando por usted.
